Всеки трябва да знае това

Преоткрийте силата и удоволствието от храната – най-естествения път към здравословен и пълноценен живот! Объркани сте от противоречивите и разнородни съвети за хранене? Трудно ви е да избирате по-здравословни храни? Изгубили сте връзката с истинските нужди на тялото си? Тук д-р Федерика Амати, световнопризнат медицински учен и нутриционист, разкрива истината за храненето: днес нашите хранителни избори се диктуват повече от маркетинг и модни тенденции, отколкото от биологичните ни нужди. А правилното хранене действително е най-мощното лекарство! Тази първа по рода си книга преплита медицинската наука с практически съвети, за да ни помогне да разберем как храната наистина влияе върху нашето здраве, енергия и щастие. От зачеването до старостта – д-р Амати ни води през всеки житейски етап с ясни, научно обосновани препоръки, адаптирани към променящите се нужди на тялото. Без сложни режими и ограничения, а с балансиран подход към храненето, който работи конкретно за вас. Подходът й, съчетаващ научна прецизност с дълбоко разбиране на индивидуалните нужди, кара клиентите ? единодушно да възкликват: „Всеки трябва да знае това!" — фраза, превърнала се в заглавие на тази революционна книга. Следвайки съветите ?, ще разберете как да се храните оптимално за своето здраве на всеки етап от живота и ще научите важни истини, които всеки трябва да знае, като: - истината за суперхраните и свръхпреработените храни; - защо храненето е критично важно още отпреди зачатието до напреднала възраст; - как изборът на храни може да поддържа дълголетието; - конкретни насоки за добро здраве на всеки житейски етап. Тази книга ще ви помогне да разберете кои храни са най-подходящи за физическото и умственото здраве – вашето и на близките ви – и да приложите конкретни хранителни стратегии, подкрепени от най-актуалните научни изследвания за мъже, жени и деца. Защото когато става дума за храната, един „размер“ не пасва на всички. „Д-р Федерика е човешка енциклопедия по въпросите за храната и здравето. Тази книга съдържа най-важните отговори за храненето, които всички ние сме търсили. Задължително четиво!“ Стивън Бартлет „Пълното ръководство не само за това какво да ядем, но и кога и защо.“ Daily Telegraph „Прекрасна и изключително информативна. Съдържа толкова много невероятна информация.“ Кат Дийли и Бен Шепърд, ThisMorning „Федерика предлага иновативен начин за осмисляне на храненето и показва кои аспекти от начина на живот наистина имат значение за подобряването на дългосрочното ни здраве. Не пропускайте тази книга!“ – Д-р Сара Бери „Ако ви липсва важен ключ към всички разнородни съвети около храненето и онова, което слагаме в чиниите си, това е книгата за вас – и за всеки, за чието здраве ви е грижа. Наистина изумителна и напълно трансформираща.“ Давина Маккол Слава на Бога за д-р Федерика Амати. Розамунд Дийн, Well Well Well Федерика е пътеводна светлина за онези, които търсят основано на доказателства знание в областта на храненето. Зита Уест, акушерка, автор и експерт по фертилитет